4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

Chọn địa chỉ nhận hàng

Đóng

Bạn đang xem: 4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

Vui lòng đợi trong giây lát…

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

Trà gạo lứt không những được yêu thích bởi hương vị thơm ngon mà còn đem lại nhiều công dụng hữu ích cho việc giảm cân, làm đẹp. Hôm nay, chuyên trang Vào bếp của Điện máy XANH sẽ hướng dẫn bạn 4 cách làm trà gạo lứt đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nhé!

1. Trà gạo lứt đậu đỏ

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Chuẩn bị

    5 phút

  • Chế biến

    20 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm Trà gạo lứt đậu đỏ Cho 2 lít trà

Gạo lứt 200 g Đậu đỏ 100 g

Cách chế biến Trà gạo lứt đậu đỏ

  • Rang đậu đỏ và gạo lứt

    – Gạo lứt và đậu đỏ bạn cho vào rá, sàng để thải trừ những hạt bụi, cặn nhỏ. Đậu đỏ bạn loại bỏ các hạt đậu bị hư.

    – Đun nóng 2 chảo sâu lòng có đáy dày, một chảo rang đậu đỏ, chảo còn lại để rang gạo lứt, bạn rang lửa nhỏ cho tới khi đậu và gạo bốc mùi thơm thì tắt bếp. Bạn nhớ đảo đều tay để gạo và đậu đỏ không bị cháy.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Nấu trà gạo lứt đậu đỏ

    – Bạn cho vào nồi 2 lít nước, đun sôi sau đó cho đậu đỏ và gạo đã rang thơm vào nồi nấu trong vòng 10-15 phút với lửa vừa rồi tắt bếp.

    – Chờ nồi nước gạo lứt đậu đỏ nguội người chơi lược qua rây lấy nước.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Hoàn thành

    Trà gạo lứt đậu đỏ người chơi có thể dùng nóng hoặc thêm đá thưởng thức trong ngày. Nếu không uống hết bạn rót trà gạo lứt đậu đỏ vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

2. Trà gạo lứt

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Chuẩn bị

    5 phút

  • Chế biến

    10 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm Trà gạo lứt Cho 200ml trà

Gạo lứt 200 g Lá trà xanh 50 gr

Cách chế biến Trà gạo lứt

  • Sơ chế gạo

    Gạo lứt người chơi nhặt bỏ hạt xấu, rửa với nước cho sạch rồi đem phơi nắng 1 ngày cho khô.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Rang gạo lứt

    Làm nóng chảo sau đó cho gạo lứt vào rang khoảng 5 phút đến khi gạo hơi ngả kim cương và có mùi thơm thì tắt bếp.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Hãm trà gạo lứt

    Bạn lấy dùng ấm pha trà có rây lọc, cho 1 muỗng canh gạo lứt và lá trà xanh vào, bạn đổ nước sôi vào pha như pha trà. Đợi khoảng 5 phút là có thể rót ra ly để uống.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Hoàn thành

    Phần gạo lứt còn dư game thủ cho vào hũ có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Giờ thì người chơi chỉ việc rót trà ra ly và uống khi còn ấm nhé.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

3. Trà gạo lứt mật ong

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Chuẩn bị

    5 phút

  • Chế biến

    15 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm Trà gạo lứt mật ong Cho 1 lít trà

Gạo lứt 200 g Gừng 5 g Mật ong 2 thìa cà phê

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

Dụng cụ thực hiện:

Chảo, nồi, ly,…

Cách chế biến Trà gạo lứt mật ong

  • Rang gạo lứt

    – Gạo lứt bạn mua về, sa thải hạt xấu, rửa sạch rồi để ráo.

    – Bạn làm nóng chảo sau đó cho gạo vào rang với lửa nhỏ đến khi gạo hơi ngả rubi đậm và có mùi thơm thì tắt bếp.

    – Gừng rửa sạch, cắt lát mỏng dính.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Nấu nước gạo lứt 

    – Cho 60 gram gạo vừa rang và gừng cắt sợi vào nồi nấu sôi với 1 lít nước trong vòng 10 phút. Phần gạo lứt còn lại game thủ để nguội cho vào hộp đậy kín nắp, bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

    – Đổ nước gạo lứt qua rây, bỏ phần bã. 1 lít nước gạo lứt này bạn chỉ nên dùng trong ngày nhé.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Hoàn thành

    Bạn lấy nước gạo lứt vào ly, pha vào 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều và hưởng thụ.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

4. Trà gạo lứt bí đao

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Chuẩn bị

    15 phút

  • Chế biến

    45 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm Trà gạo lứt bí đao Cho 4 người

Gạo lứt 120 gr Bí đao 1 trái Lá dứa 100 gr La hán quả 1 quả Đường phèn 100 gr Muối 1 ít

Cách chọn mua bí đao (bí xanh) tươi ngon

  • Nên chọn những quả to, căng mọng, màu da xanh.
  • Tránh những quả có màu xanh đậm vì đó là những quả già, nhiều hạt khi ăn sẽ có vị chua.
  • Bí đao non khi cầm sẽ nặng tay, chắc tay, có thể bấm móng tay vào được, vỏ không bị mềm (quả mềm là đã bị héo hoặc để lâu ngày).
  • Bí ngon thường có cuống to và mập, đó là những quả non vừa, ăn sẽ có vị ngon và ngọt đặc trưng.

4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

Cách chế biến Trà gạo lứt bí đao

  • Nấu gạo lứt

    Gạo lứt mua về người chơi nhặt bỏ hết những hạt gạo xấu, để cho khô. Sau đó, bắc chảo lên bếp và vặn lửa lớn. Khi mặt chảo nóng, bạn vặn nhỏ lửa lại và cho 120gr gạo lứt vào đảo đều tay. Rang cho đến khi gạo chuyển sang màu sậm, toả mùi hương là được.

    Tiếp đến, bắc một nồi nước lên bếp và cho 120gr gạo lứt vừa rang vào nấu ở lửa vừa trong khoảng 0978999270 phút. Khi thấy hạt gạo mềm và nước có màu nâu đẹp mắt thì bạn tắt bếp, để cho nguội rồi vớt hết xác gạo ra.

    Xem thêm: Sự thật về thuốc giảm cân Phục Linh làm nhiều phụ nữ bất ngờ

    Mách nhỏ tuổi: Vặn lửa nhỏ dại và rang gạo đều tay để gạo không bị cháy.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Chuẩn bị các nguyên liệu khác

    1 trái bí đao bạn đem rửa sạch, không gọt vỏ mà tiến hành bổ đôi rồi cắt những miếng vừa ăn theo chiều ngang có độ dày khoảng 1 lóng tay. Sau khi cắt xong, bạn đào thải hết phần ruột của bí đao (phần ruột sẽ khiến trà bị chua).

    1 trái la hán quả rửa sạch rồi đập dập.

    100gr lá dứa đem rửa sạch với nước, để cho ráo rồi cột lại thành 1 bó.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

  • Nấu trà gạo lứt

    Đầu tiên, người chơi đặt một nồi nước mới lên bếp rồi cho 1 quả bí đao, 100gr lá dứa, 1 quả la hán đã sơ chế vào.

    Sau đó, người chơi bật bếp lên, dùng rây lọc phần nước gạo lứt cho vào nồi rồi đậy nắp lại, nấu trà trong khoảng 30 phút ở lửa vừa.

    Nấu cho đến khi thấy bí đã chín mềm thì người chơi tắt bếp, vớt hết phần xác bí, lá dứa, la hán quả ra rồi cho 100gr đường phèn cùng 1 ít muối vào, khuấy đều tay để đường tan vào trong nước trà.

    Mách nhỏ: Khuấy cho đường tan hết và chín kĩ để nước bí đao giữ được lâu hơn.

  • Thành phẩm

    Trà bí đao gạo lứt có mùi thơm rất đặc trưng và vị ngọt vừa, thanh mát. Những ngày thời tiết lạnh ngắt mà có 1 ly trà bí đao gạo lứt giải nhiệt thì còn gì bằng.

    4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

Gạo lứt là gì?

Gạo lứt là thực phẩm giàu polyphenols và selen chống oxi hóa hỗ trợ phòng chống ung thư và nhiều loại bệnh nguy hiểm. Không những thế sử dụng gạo lứt thường xuyên còn có chức năng giảm cân và làm đẹp da.

Cách chọn mua gạo lứt ngon

  • Để làm món trà bí đao gạo lứt giải nhiệt, giảm cân, bạn nên chọn gạo lứt có màu đỏ hoặc nâu. Gạo lứt ngon nhìn rất bóng bẩy, hạt gạo còn nguyên lớp vỏ lụa và không bị ẩm mốc hay mối mọt.
  • Để mua được gạo lứt chất lượng, an toàn, được đóng gói và bảo quản theo đúng quy trình, bạn nên chọn mua ở những cửa hàng thực phẩm và hệ thống siêu thị uy tín trên thị trường.

Lưu ý khi làm các món trà gạo lứt

  • Để tiết kiệm thời gian bạn nên rang gạo lứt với số lượng lớn để dùng dần. Khi rang nhớ đảo đều tay và rang lửa nhỏ để gạo không bị cháy.
  • Nếu không có thời gian bạn có thể rang gạo lứt để sẵn, mỗi lần uống ngâm nước sôi như hãm trà, dùng như nước uống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe.
  • Để trà gạo lứt đậu đỏ thơm, đậm vị bạn nên chọn loại đậu đỏ lòng xanh và gạo lứt loại 1 hạt to đều, ít vụn.

Gạo lứt được bán rất bình thường, bạn hãy tận dụng nguyên liệu này để làm trà gạo lứt uống vừa đẹp da, đẹp dáng và thanh lọc cơ thể nhé!

*Tham khảo công thức và hình ảnh từ kênh Youtube Cười Khúc Khích

Biên tập bởi Nguyễn Dạ Thu Thảo • 16/03/2021

Bạn có làm được chỉ huy này không?

Bạn phấn kích chờ trong giây lát…

Đang xử lý… Vui lòng chờ trong giây lát.

Nguồn: https://sponsorvietnam.com
Danh mục: Giảm cân